Nước điện giải là gì? Tác dụng của nước điện giải đối với cơ thể

Nước điện giải là gì? Tác dụng của nước điện giải đối với cơ thể

Nước điện giải đã trở thành một từ khá quen thuộc trong thời gian gần đây khi nó được quảng cáo là một loại nước uống có nhiều lợi ích cho sức khỏe và giúp duy trì cân bằng cơ thể. Vậy nước điện giải là gì? Tác dụng của nước điện giải đối với sức khỏe cơ thể như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu mọi thông tin về nước điện giải trong bài viết dưới đây.

Nước điện giải là gì?

Nước điện giải là gì? - Đây là một loại nước đặc biệt được tạo ra bằng phương pháp điện phân, trong đó nước được chia thành các ion H+ và OH-. Không chỉ vậy, thành phần nước điện giải còn bao gồm thêm các ion khoáng cần thiết cho cơ thể, như Mg2+, Ca2+, K+, Cl-, Na+...

Có hai loại chính của nước điện giải là nước điện giải ion kiềm và nước điện giải ion Axit. Trong đó, nước điện giải ion kiềm có độ pH lớn hơn 7.0, còn với nước điện giải ion Axit thì độ pH của nó nhỏ hơn 7.0.

Trong số những loại nước điện giải được tạo ra từ máy lọc nước điện giải, nước có mức pH từ khoảng 7.0 đến dưới 10.0 là loại nước thích hợp để uống. Đối với cơ thể, mức pH khuyến nghị để uống nằm trong khoảng từ 8.5 đến dưới 10.0.

Hình 1: Nước điện giải là gì? - Đây là một loại nước đặc biệt được tạo ra bằng phương pháp điện phân, trong đó nước được chia thành các ion H+ và OH-

Khi nào cần phải bù điện giải cho cơ thể?

Cơ thể cần được bù điện giải trong một số trường hợp cụ thể. Thường thì việc cung cấp chất điện giải là cần thiết sau khi bạn tập thể dục với cường độ mạnh, khi mắc phải tiêu chảy, hay khi mất nước do hoạt động dưới môi trường có nhiệt độ cao.

Lý do cơ bản là để duy trì lượng chất điện giải trong cơ thể ở mức độ thích hợp, nhằm bảo đảm sức khỏe và giúp các hoạt động thể chất diễn ra thuận lợi. Nếu bạn mất nước quá nhanh hoặc mất quá nhiều muối và khoáng chất quan trọng qua mồ hôi, thì cơ thể sẽ mất cân bằng điện giải.

Khi điều này xảy ra, các triệu chứng như mệt mỏi, cảm giác chuột rút và co thắt cơ, buồn nôn, hoặc thậm chí có thể gây tử vong. Vì vậy, hãy luôn nhớ cung cấp chất điện giải cho cơ thể khi cần thiết để tránh các tình huống xấu xảy ra.

Hình 2: Bù điện giải cho cơ thể là một điều cần thiết sau quá trình tập thể dục với cường độ mạnh, khi mắc phải tiêu chảy hoặc mất nước do hoạt động dưới môi trường có nhiệt độ cao

Tác dụng của nước điện giải là gì?

Nước điện giải không chỉ đơn giản là một thức uống thông thường mà còn mang đến nhiều lợi ích quan trọng cho sức khỏe của cơ thể. Dưới đây, hãy cùng tìm hiểu chi tiết về những tác dụng của nước điện giải kiềm đối với sức khỏe con người.

Cải thiện hệ tiêu hóa

Nước điện giải có khả năng giúp giảm lượng Axit dư thừa trong đường ruột, tạo cân bằng giữa lượng kiềm và Axit trong hệ tiêu hóa. Điều này giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường ruột như đau bao tử, viêm loét, và giảm thiểu các triệu chứng khó chịu khác liên quan đến hệ tiêu hóa.

Ngoài ra, khi bạn đối mặt với các vấn đề về rối loạn tiêu hóa như tiêu chảy, nước điện giải sẽ giúp bù lại các khoáng chất và nước cần thiết mà cơ thể đã mất đi trong quá trình rối loạn tiêu hóa, từ đó giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng và tránh tình trạng mất cân bằng điện giải.

Tăng cường hệ miễn dịch

Một trong những công dụng của nước điện giải là giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Nước điện giải chứa nhiều khoáng chất quan trọng như Natri (Na+), Kali (K+), Canxi (Ca2+) và nhiều khoáng chất khác.

Các khoáng chất này hỗ trợ cơ thể tiêu diệt các gốc tự do, giảm thiểu tổn hại từ các tác nhân gây bệnh và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, giúp hệ miễn dịch hoạt động mạnh mẽ hơn, ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng và tăng khả năng phòng chống bệnh tật.

Hình 3: Một trong những lợi ích quan trọng của nước điện giải là giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể

Hỗ trợ giảm cân

Nước điện giải có tác dụng hỗ trợ giảm cân đáng kể. Khả năng kiềm hóa của nước điện giải giúp trung hòa lượng Axit dư thừa trong cơ thể, từ đó giảm tích tụ mỡ thừa. Nước điện giải tham gia vào quá trình chuyển hóa mỡ dư thừa và giúp cơ thể tiêu hao năng lượng hiệu quả, hỗ trợ quá trình giảm cân một cách hiệu quả và an toàn.

Hỗ trợ điều trị các bệnh về da

Nước điện giải có tác dụng hỗ trợ điều trị các bệnh về da. Trong nước điện giải có chứa các nguyên tử Hydrogen (H+) giúp khử các gốc tự do gây hại, tạo một màn bảo vệ cho làn da, giúp giảm tình trạng da khô, viêm da và hỗ trợ quá trình lành vết thương trên da.

Hình 4: Nước điện giải có tác dụng hỗ trợ điều trị các bệnh về da

Ngăn ngừa loãng xương

Nước điện giải chứa nhiều vi khoáng, đặc biệt là Canxi - một trong những khoáng chất quan trọng nhất đối với xương và cơ bắp. Canxi đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Canxi tự nhiên có trong nước điện giải được hấp thu dễ dàng và hiệu quả, giúp duy trì sự mạnh khỏe của xương và ngăn ngừa loãng xương.

Ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Uống nước điện giải có thể giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Nước điện giải chứa các nguyên tử Hydrogen (H+) có khả năng loại bỏ các gốc tự do, giúp ổn định quá trình vận chuyển Insulin đến các tế bào trong cơ thể. Điều này giúp duy trì đường huyết ở mức ổn định, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Ngăn ngừa ung thư

Nước điện giải có tác dụng ngăn ngừa bệnh ung thư. Trong nước điện giải, các nguyên tử Hydrogen (H+) giúp khử các gốc tự do - một trong những nguyên nhân gây ra rất nhiều bệnh lý, bao gồm cả ung thư. Nước điện giải cũng giúp tiêu diệt tế bào ung thư Leukemia và hạn chế sự phát triển của mạch máu nuôi u bướu và tế bào ung thư.

Hình 5: Nước điện giải có tác dụng ngăn ngừa bệnh ung thư

Một số lưu ý khi sử dụng nước ion điện giải

Nước điện giải mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng bạn cần nhớ một số điều quan trọng khi sử dụng nó:

Đảm bảo loại nước điện giải ion kiềm: Mặc dù nước điện giải có nhiều lợi ích, nhưng đây chỉ đúng khi bạn sử dụng nước điện giải ion kiềm. Trước khi mua loại nước này, hãy đọc kỹ thông tin để đảm bảo bạn sử dụng đúng sản phẩm phù hợp với nhu cầu và trạng thái sức khỏe của mình.

Sử dụng trong vòng 24 giờ sau khi mở: Nước điện giải, như bất kỳ thực phẩm hay nước uống nào khác, cũng có thời gian sử dụng hạn chế. Để đảm bảo chất lượng và hiệu quả của nước điện giải, bạn nên sử dụng nó trong vòng 24 giờ sau khi mở bao bì.

Hạn chế sử dụng cùng với các loại đồ uống khác: Để tận dụng tốt nhất công dụng của nước điện giải, tránh sử dụng cùng lúc với các loại đồ uống có chứa Caffeine như rượu, bia, nước ngọt... Điều này giúp tránh gây xung đột giữa các thành phần và đảm bảo tác dụng của nước bù điện giải được phát huy tối đa.

Bổ sung hợp lý và không lạm dụng: Dùng nước điện giải là cần thiết để cung cấp các khoáng chất cần thiết cho cơ thể, nhưng bạn cũng nên bổ sung một cách hợp lý và không lạm dụng. Quá nhiều lượng nước điện giải có thể gây tình trạng cân bằng điện giải bất ổn, dẫn đến những tác động không mong muốn đến sức khỏe.

Xem kỹ thành phần nếu mua nước điện giải đóng chai: Nếu bạn mua nước điện giải đóng chai tại các cửa hàng, siêu thị, hãy xem kỹ thành phần của nước để hạn chế hấp thụ Caffeine và đường. Đôi khi, một số sản phẩm có thể chứa thêm các thành phần không phù hợp với sức khỏe của bạn.

Hình 6: Nước điện giải là một giải pháp hữu ích để bổ sung khoáng chất và duy trì cân bằng điện giải trong cơ thể

Tóm lại, nước điện giải là một giải pháp hữu ích để bổ sung khoáng chất và duy trì cân bằng điện giải trong cơ thể. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa lợi ích của nó, hãy chú ý các điểm lưu ý trên để sử dụng nước điện giải một cách hợp lý và an toàn.

Câu hỏi thường gặp về nước ion điện giải

Dưới đây là một số câu hỏi thường gặp về nước ion điện giải, cùng đi tìm hiểu và giải đáp những thắc mắc này để có cái nhìn tổng quan về loại nước uống này:

Nên dùng nước uống điện giải có độ pH bao nhiêu?

Theo đánh giá của các chuyên gia, độ pH nằm trong khoảng từ 8.5 đến 9.5 được coi là tốt nhất cho nước ion kiềm. Việc uống nước có độ pH tăng dần giúp cơ thể dần thích nghi, tránh tình trạng uống nước ion kiềm có độ kiềm cao đột ngột gây phá hủy lượng axit tự nhiên trong cơ thể, từ đó gây buồn nôn và ngứa ngáy.

Uống nước điện giải có cần đun sôi không?

Không nên đun sôi nước điện giải ion kiềm vì các ion hidroxit (OH-) có lợi cho cơ thể trong nước sẽ dễ bị bay hơi. Đun sôi có thể làm mất đi một phần các ion có ích này, làm giảm khả năng hấp thu các khoáng chất cần thiết.

Làm thế nào để sở hữu nguồn nước điện giải ion kiềm chất lượng?

Hiện nay, có hai cách chính để có nước điện giải ion kiềm. Bạn có thể mua nước điện giải ion kiềm từ các sản phẩm nước uống đóng chai có độ pH phù hợp. Tuy nhiên, phương pháp này có thể gây tốn kém và không thân thiện với môi trường.

Một cách hiệu quả hơn là lắp đặt máy lọc nước RO ion kiềm tại nhà. Với những ưu điểm nổi bật, máy lọc nước RO ion kiềm đảm bảo mang lại nguồn nước uống chất lượng, bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe con người.

Hình 7: Một cách hiệu quả để sở hữu nguồn nước điện giải ion kiềm chất lượng là lắp đặt máy lọc nước ion kiềm tại nhà

Nước điện giải ion kiềm mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và cuộc sống của chúng ta, và do đó đã được sử dụng rộng rãi trong thời gian gần đây. Hy vọng thông tin trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về khái niệm nước điện giải là gì và lựa chọn được cách sử dụng nguồn nước này phù hợp cho gia đình.

---

Xem thêm:

• Nước uống Ion kiềm đóng chai có tốt không? Những điều bạn cần biết
• Bình tạo nước ion kiềm cầm tay có tốt không? Lưu ý khi sử dụng
• Bật mí cách làm nước kiềm tại nhà vô cùng đơn giản, dễ thực hiện

---

• ← Bài viết trước
• Bài tiếp theo →